ANA SAYFA BEŞİKTAŞ FENERBAHÇE GALATASARAY TRABZONSPOR BUGÜNKÜ FOTOMAÇ PUAN DURUMU FİKSTÜR BASKETBOL YAZARLAR GALERİ FOTOMAÇ TV CANLI SKOR

Ramazan ayında sahurda ne yenir? Tok tutan yiyecekler neler?

Ramazan ayı islam alemi için oldukça önemlidir. Milyonlarca kişi ramazan ayında oruç tutarak ibadet etmektedir. Sahur saatlerinde yediğimiz içtğimiz gıdalar da büyük önem taşımaktadır. Acıkmayı engelleyecek, sağlıklı besinler tüketmek gerekmektedir. Peki, sahurda ne yenir? Tok tutan yiyecekler neler?

11 ayın sultanı ramazan ayında milyonlarca müslüman oruç tutmaktadır. Sahurda yenilen besinler büyük önem taşımaktadır. Sağlığı korumak ve tok kalabilmek adına sahurda yenilmesi gereken gıdalar merak konusu oldu.

SAHURDA NE YENİR? TOK TUTAN YİYECEKLER NELER?

Kahvaltılık ağırlıklı sahur yapılmalıdır. Zeytin bu noktada büyük önem taşımaktadır. Zeytin sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca zeytin gün boyu tok kalmamızı da sağlayacaktır. Günlük protein ihtiyacının karşılanması da oldukça önemlidir bu noktada yumurta tercih edilebilir. Yumurta aynı zamanda gün boyu tok kalmamızı da sağlayacaktır. Çörekotu da tercih edilmesi gerekenler arasındadır. çörekotu, salata veya yoğurtla birlikte tok tutucu özelliğini gösteriyor. Çörekotu ayrıca mide sorunlarına da iyi gelmektedir. Ekmek tercihi de oldukça önemlidir. Ekmek için çavdar ekmeği tercih edilebilir. Süt tüketmek protein açısından oldukça önemlidir. Meyve olarak da muz tercih edilebilir.

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

Sahur yapanların sıkça karşılaştığı problemlerden biri de mide yanmasıdır. Bu durumdan kurtulmak için sahurda tüketilmesi önerilen gıdalar bulunmaktadır.

Yulaf
Taze Zencefil
Karnabahar
Patates
Ispanak
Meyan

Günün Diğer Spor Haberleri İçin Tıklayınız
DİĞER
Galatasaray'dan TFF'ye erteleme başvurusu!
FENERBAHÇE HABERİ | Al-Nassr'da dikkat çeken Talisca gelişmesi! Kadrodan çıkarıldı

DİĞER HABERLER

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.