logo

Sınavdan önce neler yenmeli, neler yenmemeli, nasıl beslenilmeli? YKS öncesi yapılması ve dikkat edilmesi gerekenler...

18-19 Haziran'da gerçekleşecek YKS 2022 için geri sayım devam ederken, sınava girecek binlerce aday 'YKS'den önce ne yapılmalı, sınavdan önce neler yemeli, neler yememeli? Sınava girmeden önce nelere dikkat edilmeli?' sorularının cevabını araştırmaya başladı. İşte YKS 2022'ye dair merak edilenler ve sınav öncesi dikkat edilmesi gerekenler...

ABONE OL
primary

YKS'ye girecek adaylar sınava sayılı bir zaman kala, sınavdan önce neler yapılması gerektiğini arama motorlarında sorgulamaya başladı. YKS'den önce nasıl beslenmek gerektiği ve sınav için motivasyonun ne kadar önemli olduğuna dair açıklamalarda bulunan adaylar, YKS 2022'ye girmeden önce bilinmesi gerekenleri açıkladı. İşte sınav öncesi yapılması gerekenler...

SINAVDAN ÖNCE NE YENİLMELİ, YKS ÖNCESİ NASIL BESLENMEK GEREKİR?

SINAV ÖNCESİ NE YENİLMELİ, NE YENİLMEMELİ?

OLUMLU DÜŞÜNÜN VE BAŞARIYA ODAKLANIN

Sınav yaklaştıkça stresiniz artabilir. Doğal bir kaygı yaşandığı unutulmamalıdır. Bu nedenle özellikle son haftada öğrencilerin kendilerini olumsuz düşüncelerden ve kaygılı kişilerden uzak tutması önemlidir. Olumlu düşünme ve gayretiniz başarıyı getirecektir. Öğrenciler sınavın nasıl geçeceğini düşünmek yerine "yapabilirim, başaracağım" şeklinde düşünerek sınava zihinsel olarak kendilerini hazırlamalıdırlar.

BESLENME VE UYKU DÜZENİNİ İHMAL EDİLMEMELİ

Sınavdan önce yemek alışkanlığınızı mümkün olduğunca değiştirmeyin. Düzenli ve dengeli beslenmeye çalışın. YKS öncesi ve sınav sabahı her zamanki gibi beslenin. Sınavdan bir gün önce dışarıda yemek yenmemesine, fazla ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasına, sınav sabahı her zamanki gibi kahvaltı edilmesine dikkat edilmelidir. Sınav sabahı rahat kıyafetler giymeye özen gösterilmelidir. Uyku düzeninizi son bir hafta sınav günü kalkacağınız saate göre ayarlamanızda fayda vardır. Sınav gecesi uykuya geçişte güçlük çekmemek için sınava yaklaşılan günlerde uyku düzenine dikkat edilmesi tavsiye edilir.

SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE DİNLENİN VE KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Sınavdan bir gün önce gününüzü sizi rahatlatan aktivitelere ayırabilirsiniz. Mümkünse dinlenmeye özen gösteriniz. O gün, öğrenciler kendilerini nasıl iyi hissediyorlarsa öyle vakit geçirmeliler. Psikolojik gerginlik yaşanmasına neden olacak ortamlardan/kişilerden uzak durmaya özen gösterilmelidir. Sınav öncesinde sınav ile ilgili iletişimi durdurun. Başarılar mesajı, aile ve akrabalarla telefon konuşmaları, arkadaşlarınızla sınav hakkında yapılacak konuşmalar sınava son 48 saat kala bitmelidir.